OVER THE DISTANCE

這裡講的「愛自己」，不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象（supercial）的東西包裝自己，而是內在的層面，自我價值的認定，自信（condence），尊重自己（self-respect），原諒自己（self-forgiveness）都是愛自己的一種表現。

妳清楚知道妳不想待在充滿負面能量的環境裡，或者和不尊重妳的人在一起，妳自然就會選擇遠離他們與這個環境。當妳忽略自己的感受時，也忽略了內心最需要的一個元素，那就是愛。先學習會愛自己，才懂得愛他人，愛妳的人生，懂得給予自己，才有能力給予他人。當妳愛他人的時候，不一定得到相對的回應，但是因為妳十分愛自己，所以任何人的評判或回應，對妳都沒有影響，因為妳的愛不是從外在而來，而是妳自己就可以對自己充滿了愛。當妳有滿滿的愛時，自然而然滿出來的愛就會滋養（cultivate）他人，他人就會感受到妳的愛，妳不需想盡辦法去表達，但是滿溢出來的愛驅動了妳的行為，妳開始關心他人、感覺他人的感受、打開心扉去聆聽他人的聲音、願意分享妳脆弱的時刻、開始不想偽裝自己，開始在任何人面前感到自在而不擔心他人如何評斷妳的言論及行為。

當妳十分愛自己時，身上就像有了金鐘罩，所有負面能量的人、事、物都不會影響到妳，妳在任何狀態下都是很自在也充滿喜樂的，即使他人不認同妳的行為與做法，妳都用妳的愛與同理心（love and compassion）去回應。當妳充滿愛的時候，就像是一道光，當黑暗的環境下有了光源，所有的人都會走向那個光源去探個究竟，當妳是那道光源，他人就會走向妳，想要了解妳，想多花一些時間和妳在一起，想知道如何和妳一樣成為一道光，這都是因為妳有滿滿的愛吸引著他們的。

懂得愛，妳成為愛的時候，妳不再尋找愛、追求愛、渴望愛。因為妳本身就是愛（you are love）。

那我要如何愛自己呢？