OVER THE DISTANCE

前一個工作都在發mail…右手固定在桌上只移動手腕和食指

又分配到一個很爛的滑鼠…總是讓氣短的我掐著老鼠敲阿敲

久而久之右手手腕押出一個黑印…塗070還是080除疤劑都消不掉

 自從我開始這個工作起……肩膀酸痛的問題就一直困擾我….

不知是椅子太矮還是桌子太高..每次手往桌上一擺..酸痛感就漸漸襲來

從脖子一路酸痛到手臂…

奇妙的是居然不是常常拿滑鼠的右手…而是沒在工作的左手

特別是比較閒的時候…更是整支手像是浸在泡菜缸裡

是在懲罰我上班偷看網頁嗎?

無論左擺右擺…低頭或後仰..上甩下甩…伸懶腰或搥背

甚至在座位上全身360度大迴旋

頭轉圈時發出的喀啦聲都可以唱成一首歌了

還是很想把左手切下來放著

 明明工作就沒那麼累…還整天再那轉阿轉著頭…感覺很故意

躲到廁所才能徹底解放扭曲的表情和痛到想罵髒話的心情

 
回家得拼命按摩才能慢慢復原
(其實我更想泡熱水澡呀~~~以後房子一定要裝按摩浴缸啦)
或是用”擦吧 擦吧 按摩樂” 那種東西涼一下才行
難道這就是所謂的”少年五十肩”?!
我~~~不~~~要~~~阿~~~

誰來救救我

現在只能很不要臉的把之前從日本買回來送我媽的酸痛藥拿來擦看看

----以下摘至康健雜誌----

身體的無言抗議

台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院物理治療組組長簡文仁認為，現代人痠痛的問題愈來愈普遍，分析造成的原因，簡文仁提出了以下三點的觀察：

1.姿勢不良

「很多的痠痛都是因為姿勢不正確所造成的，」壢新醫院復健科主治醫師林頌凱也指出，錯誤的坐姿或站姿、維持同一個姿勢過久，都會造成特定部位肌肉骨骼的過度使用，而引發痠痛的症狀。

例如：手肘懸空，肩膀就得用力、頭部重心向前傾，會加重脖子的負擔。再加上專注於工作，一、兩個小時過去了，都固定在同一個姿勢，等回過神後才發現，肩頸早就僵硬到不行。

當年在科技公司擔任網路企劃的卜繁裕，就是因為長期坐姿不良，而且一坐就是好幾個小時，終於在工作的第三年，引發椎間盤突出的問題。

2.肌耐力不足

由於缺乏運動，許多上班族都「手無『扶機』之力，」簡文仁形容「很多人連移動機車的力量都沒有。」

久坐不動的壞習慣，會讓肌肉的耐力、柔軟度及伸展度愈來愈差，造成只要一點外來的力量就很容易超過肌肉所能負荷的範圍，「肌肉用痠痛、緊繃來告訴你：『我沒力了』。」林頌凱形容。

3.放鬆不夠

包括肌肉的放鬆，還有心情的放鬆。因為壓力，會讓肌肉處於緊繃的狀態，長期下來自然就發出了無言的抗議。

簡文仁認為現代人「該動的時候不動，該休息時又不休息，」長期處於「動靜失衡」的狀態，許多文明病就此產生。

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我中標了…被講的體無完膚嘛

身體的反撲…果然是會讓你唉爸叫母的

如有酸痛高人不吝指點秘方 小女子願聞其詳

我和慈濟師兄姐都會感恩你的喔